Qi Gong

Qi Gong bedeutet wörtlich "Kultivierung der Lebenskraft Qi" oder "Umgang mit Energie". Es ist eine uralte chinesische Methode zur Harmonisierung jener Energie, die all unseren physischen und psychischen Funktionen zugrunde liegt.

Qi Gong ist ein Oberbegriff, der viele verschiedene Übungen umfasst. Hier einige Kriterien, nach denen Qi Gong unterschieden werden kann:

nach historischer und kultureller Herkunft

• daoistische Schule
• buddhistische Schule
• konfuzianische Schule
• medizinische Schule
• Kampfkunst-Schule

nach äusserlichen Erscheinungsbildern

• liegend
• sitzend
• stehend
• in Bewegung

nach den angewandten Methoden

• Entspannungs - Übungen
• Öffnungs - Übungen
• Atem - Übungen
• Kraft - Übungen
• Kampfkunst -Übungen
• Visualisierungs - Übungen
• Wahrnehmungs - Übungen
• Meditations - Übungen

nach der Zielsetzung

• äusserer Weg - Wei Zai
• innerer Weg - Nei Zai

Gemeinsam ist in allen Qi Gong - Arten enthalten:

• bewusste, fokussierte Ausführung
• Körperbewusstseinsschulung
• Schulung der Achtsamkeit
• Lenken von Qi
• positiver Effekt auf Gesundheit
• Förderung der Ausgeglichenheit und innerer Ruhe